서귀포시, 항노화 프로그램 산림치유1733으로 건강관리에 청신호
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서귀포시, 항노화 프로그램 산림치유1733으로 건강관리에 청신호
  • 유태복 기자
  • 승인 2022.09.23 07:19
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혈압, 혈액검사 수치 감소 등 건강 생활 습관 변화·안정화
“2차 웰에이징 건강숲”산림치유 항노화 프로그램 으로 시민 동기부여, 매우 만족
서귀포시 산림휴양관리소_2차 웰에이징 건강숲
서귀포시 산림휴양관리소는 2차 웰에이징 건강숲을 운영했다.

제주특별자치도 서귀포시(시장 이종우)는 건강한 서귀포시민 및 행복한 100세 인생을 만들기 위해 생활 습관 질환인 대사증후군 대상자 15명을 대상으로 지난 8월 16일부터 9월 20일까지 6회에 걸쳐 “건강하게 늙음 건강 숲” 항노화 프로그램 산림치유 1733 (1일 7,000보 걷고 삼시세끼 삼삼하게)을 운영했다.

이번 산림치유 프로그램 운영은 서귀포시 고혈압․당뇨병 등록 교육센터에서 대사증후군 지표인 사전·후 검사를 시행하고 제주특별자치도 심뇌혈관 질환 예방관리 사업 지원단에서 건강교육을 진행했다.

그리고 서귀포 치유의숲에서 지형 활용 운동요법, 건강한 식이요법, 내 몸을 바로 세우는 노르딕워킹. 오감 체험, 자기돌봄 명상, 건강 워크북 등 다양한 프로그램을 진행했다.

숲의 치유 인자를 활용한 건강관리로 대사증후군과 관련된 혈압, 혈액검사 수치가 크게 떨어졌다. 중성지방 수치도 60mg/dl 감소, 총콜레스테롤 13mg/dl 감소, 수치가 높으면 좋은 HDL(고밀도 지단백)10mg/dl 증가 등으로 건강생활 습관 변화 및 안정화된 경향을 보였다. 검사결과에 대한 자세한 결과는 아래(참고자료)와 같다.

이번 참가자 이모씨(여/50세)는 “바쁘고 긴장하는 시간이 많아 과식 등으로 많이 힘들었는데 이 프로그램에 참여하여 운동, 걷기, 식습관, 마음 관리로 체중 4kg 감소 및 복부둘레 2cm 감소 등으로 건강생활 실천의 중요한 계기가 되었다”고 말했으며

김모씨(남/57세)는 “습관을 바꾼다는 것이 정말 힘들다는 것을 알았다. 숲에서 이런 교육 등을 통해 나를 이해하고 앞으로 건강한 삶을 사는데 많은 도움이 되었다”며 고마워했다.

서귀포시 관계자는 2차 운영의 효과적인 결과의 예로 프로그램 분석 결과를 보면 “참가자 스스로 결정이 어려울 때 건강한 삶을 유지하는 동기를 부여하고 시민의 걷기 실천율과 비만율 등 건강지표개선 향상에 기여한 점”으로 웰에이징 건강 숲 산림치유 항노화 프로그램을 특화하여 내년에도 꾸준히 운영하겠다”고 전했다.

 평가분석

- 숲과 함께 운동요법과 식이요법, 워크북등을 활용한 자기관리 대사증후군 5 주간의 프로젝트에 참가한 15명의 결과는 좋은 만족도를 보임. 12명이 체 중감량은 물론 허리둘레까지 감소함(참가자 중에 체중 4kg 감량 및 허리둘레 4cm 줄어든 참가자도 있음)

- 대부분 참가자들이 대사증후군과 관련된 혈압, 혈액검사 수치도 크게 떨어짐

- 중성지방수치가 60mg/dl 감소, 총콜레스테롤 13mg/dl 감소, HDL(고밀도지단백)10mg/dl 증가(혈관청소/수치가 높으면 좋음)등으로 건강생활습관 변화 및 안정화되는 경향을 보임

→ 1차에 이어 이번에도 분석결과를 보면 개인의 생활습관 개선등으로 서귀포시 건강지표 비만율과 걷기실천율 개선 향상에 큰 변화

[참고자료] 평가분대사증후군 예방관리사업 사전사후 검사결과 평균치 비교(15)

구 분

변화정도

비고(단위)

최고혈압

120

113

-7

(mmHg)

최저혈압

77

76

-1

(mmHg)

혈당

114

114

-

(mg/dl)

총콜레스테롤

190

177

-13

(mg/dl)

HDL

51.8

55.8

10

(mg/dl)

중성지방

186

126

-60

(mg/dl)

복부둘레

84.2

82.6

-1.6

(cm)

체 중

64.3

63.3

-1

(kg)

서귀포시, 산림휴양관리소_2차 웰에이징 건강숲
서귀포시, 산림휴양관리소는 2차 웰에이징 건강숲을 운영했다.

 

 


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