제주특별자치도 서귀포보건소(소장 오인순)는 5월 17일부터 31일까지 지역주민을 대상으로 금연․심뇌혈관질환 예방 홍보 캠페인을 진행한다.
「5월은 혈압 측정의 달, 자기혈관 숫자알기 캠페인」은 5월 17일부터 5월 31일까지 SNS(카카오톡 채널)를 활용하여 지역주민을 대상으로 혈압, 혈당 측정해 건강관리의 경각심을 일깨우기 위해 마련되었다.
참여 방법은 카카오톡 채널‘서귀포보건소, 자기혈관 숫자알기’를 추가하고, 자신의 혈압 또는 혈당 측정 사진을 게시하면 담당 직원이 확인 후 홍보물품을 제공할 예정이다.
또한 심뇌혈관질환예방관리를 위한 9대 생활수칙, 심근경색 및 뇌졸중 조기증상과 대처에 대한 교육자료를 보건소 홈페이지, 카카오톡 채널, 게시판 등에 게시하고 있다.
세계 금연의 날(5월 31일)을 기념하여 진행하는 “금연표지판 찾아 5만보”챌린지는 5월 18일부터 31일까지 운영한다.
참여 대상은 스마트폰 소지자는 누구나 가능하며, 플레이스토어 또는 앱스토어에서 ‘워크온’앱을 설치하고 ‘서귀포시 공식 커뮤니티’에 가입하여 챌린지에 참여하면 된다.
챌린지 내용은 5만 보 걷기실천과 금연표지판 사진을 찍어 서귀포시 공식 커뮤니티 게시판에 인증하면 소정의 기념품을 제공한다.
서귀포보건소 관계자는 “금연 약속을 다짐하고 실천하는 주민이 많아질 수 있도록 지역 내 금연 환경을 조성하고, 혈압․혈당 측정 및 심뇌혈관질환 예방방법 등에 대한 지속적인 홍보활동으로 시민 인식개선을 통한 건강한 서귀포시 만들기에 최선을 다하겠다.”라며 “기타 자세한 사항은 서귀포보건소 (☎064-760-6031, 6041)로 문의하면 된다.”라고 전했다.
참고 자료 < 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙 >
1. 담배는 반드시 끊습니다.
2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.
9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.
